新闻动态
新闻动态
- 伊朗是个怎么样的国家？
- 《庆余年》中的范闲为什么突破不了大宗师？
- 有没有宝塔平替的服务器管理面板，现在宝塔越来越贵了，也太臃肿了？
- 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs，这背后原因有哪些？
- 编程对于那理解能力差，智力很差的人学得会吗?
- 公司老板不想续费3w一年的云服务器，合理吗？
- 为什么中国有很多家庭父母与子女关系最后都成为了彼此的仇人呢？
- 如何看待机器之心重测高考数学全卷，Gemini夺冠，豆包DeepSeek并列第二？
- 歼36六代机竟然用并排双座，怎么看？
- 能不能通过养殖方法，把淡水鱼身上***除掉？然后再售卖做刺身，超级爱吃刺身，很害怕寄身虫?
联系我们
邮箱：youweb@qq.com
手机：13988888888
电话：020-88888888
地址：广东省广州市番禺经济开发区
公司动态
锻炼腰肌的经典动作有哪些？
作者：admin 发布时间：2025-06-23 19:40:16 点击：
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
- 上一篇： 上一篇 : 自研项目，PHP用什么框架最好？
- 下一篇： 下一篇 : 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞？
新闻资讯
-
2025-06-23 18:45:17中年女性如何保持身材？
-
2025-06-23 18:55:1527℃ 的冷空调和 27℃ 的热空调有什么区别？
-
2025-06-23 18:55:15想自己在家组服务器，有什么好方法？
-
2025-06-23 20:00:17伊朗没有战斗机吗？为什么不起飞空中拼***？
-
2025-06-23 19:55:17两儿，和老公商量一个随我姓，现在一岁多，对两个娃态度相差特别大，问就是不是同姓的喜欢不起来，怎么办？
-
2025-06-23 20:00:17如何看待湖北一医院婚检查出艾滋医生未告知伴侣致感染，医生被停职？反映出哪些问题？
相关产品
